Nem sempre o fazer refeições com as crianças é sinônimo de tranqüilidade. Para transformar o estresse em um momento gostoso com os seus filhos e compartilhar as novidades, veja o que é preciso fazer.

1. Se tem crianças pequenas, é importante que você saiba ser consistente e estabeleça certas regras, como horário para as refeições.

2. Explique a importância de lavar as mãos antes das refeições e não deixe de dar o exemplo.

3. Hora de comer é hora de comer. Nada de ficar levantando no meio das refeições.

4. A TV deve permanecer desligada enquanto as crianças estiverem à mesa e, se possível, deve-se evitar atender o telefone.

5. Não deixe as crianças brincarem com a comida. Uma coisa é o momento de descoberta de algum alimento, a outra é brincar com a comida e estragá-la.

6. As crianças devem sempre experimentar novos alimentos, se não gostarem, tudo bem, podem deixar ao lado do prato, mas é preciso ter tentado antes.

Quanto mais esses momentos estiverem ligados com experiências prazerosas, ao invés de se tornarem apenas regras chatas, mais fácil será fazer com que as crianças obedeçam.